Wie Besiege Heart Disease erfolgreich
Herzkrankheiten sterben mehr Menschen in der entwickelten Welt als alles andere. Auch wenn es immer noch die häufigste Todesursache ist es nicht so alarmierend wie zuvor. Lassen Sie uns einen Blick auf die Risikofaktoren für Herzerkrankungen und wie man sie verteidigen
1. Familiengeschichte: Die Familienanamnese ist ein Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankung. Wenn einer Ihrer Eltern Herzleiden haben, ist Ihr Risiko, sie höher als normal. Wenn ein Bruder oder eine Schwester hat, ist das Risiko noch höher. Allerdings Familiengeschichte von Herz-Kreislauf nicht, dass Ihr Schicksal besiegelt ist und Ihre Tage sind gezählt. Die Umwelt beeinflusst den Genotyp und bestimmt das Endergebnis Phänotyp.
2. Diabetes: Diabetes mellitus erhöht das Risiko von Herz-Kreislauf-Komplikationen und Tod durch die Schädigung kleiner Blutgefäße in den Nieren, Augen führt oft zu Nierenversagen und Erblindung. Jüngste Studien haben gezeigt, dass Diabetes können auch Schäden größeren Blutgefäße und erhöht das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankung.
3. Rauchen: Die Zahl der Jahre, die Sie rauchen, und die Menge an Tabak rauchen Sie pro Tag erhöht das Risiko der Entwicklung von Herzkrankheiten.
4. Hoher Blutdruck: Hoher Blutdruck reißt die Wände der Blutgefäße, wo Cholesterin wird abgeschieden und die Ergebnisse in die Bildung von Plaque. Die Plakette herunterfahren können den Blutfluss in den Blutgefäßen, die Sauerstoff zu versorgen, um Herzmuskulatur was Herzinfarkt.
5. Mangelnde Bewegung: Körperlich aktive Menschen sind nur halb so oft Herzinfarkte als diejenigen, die sesshaft sind, leiden. Sowohl moderate Aktivität wie Gehen für eine Stunde oder kräftige Übung mit Laufen, Krafttraining usw. sind mit erheblichen Reduzierung Herzkrankheiten.
6. Erhöhte Blutfette: Viele Studien haben gezeigt, dass ein erhöhter Cholesterinspiegel im Blut einer der wichtigsten Risikofaktoren für Herzerkrankungen ist. Es gibt verschiedene Arten von Cholesterin und nicht alle Cholesterin ist schlecht. HDL-Cholesterin ist gut, wo, wie LDL und VLDL-Cholesterin ist schlecht.
7. Depression: Depression stimuliert zwei hormonelle Signalwege, die Herzerkrankungen beschleunigen. Die Symptome einer Depression sind Veränderungen der Essgewohnheiten, Veränderungen in der Schlafgewohnheiten, Schwierigkeiten bei der Entscheidungsfindung, Verschlechterung Selbstbild, Jähzorn, verminderte Motivation usw.
10. Nicht genug Obst und Gemüse: Viele Studien zeigen, dass der Verzehr von Obst und Gemüse kann das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren. In einer Studie zeigte Menschen, die Frucht zu essen zusammen mit anderen gesättigten Fetten geringeres Risiko des Todes von Herzerkrankungen im Vergleich zu denen, die nicht essen Früchte.
11. Stress: Menschen, die unter Stress neigen dazu, rauchen, trinken übermäßig, verlieren Schlaf und essen schlecht, die sind alle Risikofaktoren für Herzerkrankungen. Akuter Stress verursachen geringere Sauerstoffzufuhr zum Herzen und führt zu Herzrhythmusstörungen.
12. Mangel an Intrinsic Glaubens: Menschen, die einen engagierten religiösen Glauben haben, sind eher zu einer besseren Gesundheit zu genießen. Vielleicht ist es der hormonellen Bahnen mit mit einer positiven Einstellung oder reduzierte Depression in Zusammenhang stehen.
13. Mangel an Omega-3-In Ihrer Ernährung: Omega-3 reduziert Risiko für Herzerkrankungen und Tod durch Herzrhythmusstörungen. Omega-3 senkt LDL-Cholesterin-Produktion, senkt den Blutdruck und kann das Innere der Blutgefäße besser zu arbeiten.
14. Erhöhte Entzündung: Entzündung kann im Inneren der Blutgefäße auftreten und führt wiederum zu Arteriosklerose. Die Entzündung ist eine Rolle bei anderen Krankheiten als auch. By Kris Reddy
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