Was ist Cholesterin und Was ist so gut oder schlecht über sie?

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Cholesterin ist eine wachsartige Substanz in den Lipiden gefunden - oder Fette - von eurem Blut. Es ist kein Fett sich. Ihr Körper braucht eine bestimmte Menge dieser Verbindung - wir reden über dies ein wenig später - aber zu viel von dieser Substanz wird statistisch mit einer erhöhten Inzidenz von Herzerkrankungen korrelieren gezeigt, und dies ist in der Regel die mit Entzündungen einhergehen.

Ob Sie es glauben oder nicht, Ihr Körper tatsächlich produziert Cholesterin und ist in jeder Zelle des Körpers. Ihre Leber produziert etwa 1.000 Milligramm es ein Tag, in der Tat.

Cholesterin dient wichtige Funktionen im Körper.

Ohne sie wäre das Leben nicht möglich. In der Tat ist es in jeder Zelle des Körpers verwendet: es ist Teil der Zellwand Integrität, ist es die Vorstufe zu Steroidhormone, und es ist ein Teil des Verdauungssystems. Große Teile Ihres Gehirns aus Cholesterin, es ist besonders wichtig für Neuron Entwicklung in Ihrem Gehirn. Zu niedrige Cholesterin läuft Gefahr, niedrige Intelligenz oder psychischen Problemen.

Die Struktur des Cholesterol-Moleküls ist genau wie die Struktur eines Steroid-Molekül, ist es eine komplexe Struktur Ringen aber im Gegensatz zu einem Fett oder Protein-Moleküle. Der Körper leicht wandelt es in der erforderlichen Steroidhormone, wie Testosteron, Östrogen und Progesteron.

Die Anwesenheit von Cholesterin im Körper:

• Leitet die Entwicklung bestimmter Zellen in einem wachsenden Fötus.

• Ist ein Teil der Membranen, die jede und jeder Zelle in deinem Körper zu schützen.

• Ist in reichlichen Versorgung in Ihrem Gehirn, die zum größten Teil aus Fettgewebe besteht gefunden. (Wer hätte das gedacht?)

• Hilft, Hormone, einschließlich Testosteron und der Nebenniere Cortisol erstellen.

• Ist in Verdauungssäfte gefunden, wie Galle.

• Ist für die Schaffung von Vitamin D benötigt, hergestellt, wenn Sonne aktiviert die Fettgewebe unter der Haut.

• Hilft Synapse zu bauen, die vitalen Strukturen, durch die Ihre Nervenzellen Nachrichten senden.

Haben Sie eine Idee haben, es war das wichtig? Und jetzt wissen Sie, warum zu wenig davon ist auch ungesund.

Von selbst, kann den Cholesterinspiegel nicht durch die Blutbahn zu transportieren, da es nicht mischen, ähnlich wie Öl und Wasser. Es wird von Huckepack muss auf andere Moleküle transportiert werden, in diesem Fall als eine Kombination von Fett und Protein, ein Lipoprotein.

Was ist gut und schlechtes Cholesterin?

Es gibt verschiedene Größen und Dichten der Lipoproteine, die wichtigsten sind der Schwerpunkt hier sind High-Density-Lipoproteine ​​(HDL) und Low-Density-Lipoproteine ​​(LDL). Diese beiden sind häufiger "gute" oder "schlechte" Cholesterin bezeichnet. Ein guter Weg, um sie zu erinnern sind LDL, was wir in der Regel so schlecht bezeichnen, beginnt mit "L" für lausig. Ebenso ist die HDL das gute Cholesterin beginnt mit "H" für gesund.

Keiner von ihnen sind schlecht oder gut: sie dienen jeweils unterschiedlichen Funktionen. Der Grund, warum LDL wird als "schlecht" ist, dass, wenn wir zu viel davon haben, es bedeutet, wir könnten mit einem Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfall sein. Wenn wir von der Entzündung leiden, um die Leber Pumpen bis die Produktion von LDL-Cholesterin gehen decken die Entzündung wie ein Pflaster. Dies ist, was könnte die Arterien verstopfen.

Das "gute" Cholesterin folgt und überstreicht die abgeschiedene LDL-Cholesterin einmal Entzündung abkühlt. Deshalb sollten wir ein optimales Verhältnis von guten zu schlechten Cholesterins haben. Sie sehen, das ist eine Situation, in der Herzkrankheiten und verstopfte Arterien können rückgängig gemacht werden!

Statistisch gesehen, steigen die Chancen der Entwicklung von Herzkrankheiten Aufstieg als Cholesterinspiegel, insbesondere wenn Ihre Entzündung hoch ist. Die Entzündung kann durch das C-reaktive Protein-Test auch als CRP gemessen werden.

Laut der US-Regierung, besitzen mehr als die Hälfte aller Erwachsenen in diesem Land Gesamt-Cholesterinspiegel, die größer als 200 mg / dL sind. Von diesen Menschen, noch eine zweite Hälfte von ihnen noch nicht einmal erkennen, dass sie einen hohen Cholesterinspiegel haben.

Welche Cholesterinwerte sind gesund?

Cholesterin, sowie andere Verbindungen, gemessen unter Verwendung eines Systems als Milligramm pro Deziliter (a Deziliter beträgt etwa ein Zehntel Liter, stellt sich heraus, dass es irgendwo zwischen 1/3 und ½ Tasse ist). Hier finden Sie das öfter bemerkt in der Abkürzung von mg / dL.

Diese Cholesterin-Richtlinien: unter 180 mg / dl ist ideal, weniger als 200 mg / dl ist wünschenswert, während oberhalb von 240 mg / dl gilt als hoch. Als eines Alters, prognostiziert eine etwas höhere Zahl besser Langlebigkeit (statistisch). Die HDL-Spiegel sollte mindestens 40 mg / dl sein und im Idealfall über 60 mg / dl, während LDL sollte 100 mg / dl sein und unterhalb ideal.

Am besten ist es, in einem nüchternen Zustand testen zu lassen, da Nahrungsaufnahme in erhöhter Cholesterin Zählung verursachen können. Gesamt-zu HDL-Verhältnis sollte 4,5-1 oder weniger für einen Mann und 4 zu 1 oder weniger, wenn du eine Frau bist.

Es ist eine Variation zwischen Individuen, insbesondere eines Alters, ob mehr als 200 mg / dL gefährlich ist oder nicht. In Abwesenheit von anderen gesundheitlichen Problemen wie Blutzucker Dysfunktion, Bluthochdruck, hohe Triglyceride und hohe CRP, ist es unwahrscheinlich, dass diese Cholesterinspiegel ist ein Problem, zumal leitet 60 Jahre alt. Tests für arteriellen Ablagerungen kann helfen, festzustellen, ob dies ein Problem.

Gehen rabiat nach einer bestimmten Anzahl ohne Berücksichtigung individueller Variation nicht die besten Interessen der betreffenden Person oder seine / ihre Gesundheit im Auge. Mit dem hohen Anteil an gefährlichen und schwierigen Nebenwirkungen der Statine, die beliebteste Medikament auf dem Planeten, ist es sicherlich klüger, einen Lebensstil / Ernährung ändern vor Berücksichtigung Vorschriften zu berücksichtigen. Vor allem, da einige Effekte sind nicht umkehrbar.

Fazit - Cholesterin ist weder gut noch schlecht, es ist notwendig, um Leben, Gesundheit und neuronale Aktivität, vor allem Speicher und Funktion des Gehirns zu erhalten. Überschüssiges LDL ist wahrscheinlich ein Signal, dass wir erleben, Entzündung oder Stress und sollte behoben werden zur Verbesserung der Gesundheit. Weniger als 200 mg / dl Gesamtcholesterin ist die aktuelle "wünschenswert" Ebene, aber das ist eine einfache Regel: Es gibt Unterschiede zwischen Individuen, was ist eigentlich gesund. By Anastasia Chopelas
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